Notiser

H.I.T ger bäst förbränning

Forskare har jämfört fyra populära träningsformer för att se vilken av dem som har högst kaloriförbränning per minut. De jämförde styrketräning, löpning, cykling och högintensiv intervallträning (H.I.T).

Försökspersoner fick göra ett 30 minuter långt träningsprogram inom varje kategori och H.I.T. var en klar vinnare när det gällde förbränning.

Kaloriförbränning per minut:

H.I.T. – 12,62

Löpning – 9,48

Cykling – 9,23

Styrketräning – 8,83

Källa: Tidningen iForm

Skrivet: 4 Februari, 12:48 av Helen Luu

Tillbaka